آرتروز پا: علائم و درمان

آرتروز پا یکی از شایع ترین انواع آسیب شناسی است که در دستگاه مفصلی دیستال اندام تحتانی موضعی است.

پیامدهای ناخوشایند یک بیماری مخرب مفصلی شامل درد مزمن و از دست دادن عملکرد حرکتی است. آسیب دژنراتیو به بافت های مفصلی پس از بارهای سنگین منظم بر روی پا و به عنوان یک عارضه پس از صدمات و بیماری های همراه رخ می دهد. آرتروز با درد و تغییر شکل پا همراه است.

درمان شامل اصلاح با کفی های ارتوپدی و تسکین علائم با دارو است.

چیست؟

به عبارت ساده، آرتروز پا، آسیب شدید به مفاصل قوس پا است که با تحلیل تدریجی و تخریب کامل بافت غضروفی در آنها همراه است. علاوه بر سندرم درد شدید که با آسیب شناسی همراه است، در نهایت منجر به عدم امکان عملکرد کامل پا، از بین رفتن استهلاک و سایر عملکردها و بر این اساس، ناتوانی بیمار می شود.

علل وقوع

علل آرتروز مفاصل پا عمدتاً جریان خون ضعیف، بدتر شدن بافت های حمایت کننده به دلیل صدمات یا تغییرات مرتبط با افزایش سن است. برای درمان موثر، باید بدانید چه چیزی باعث آرتروز پا می شود.

علل اصلی اصلی در زیر شرح داده شده است:

1. وزن بیش از حد، که فشار بیشتری به مفاصل پا وارد می کند.
2. زوال بافت استخوان و غضروف در طول سالها.
3. استعداد ژنتیکی
4. راه رفتن با کفش های تنگ یا بزرگ.
5. ویژگی های فردی پا: عرض زیاد، انحنای انگشتان پا، کف پای صاف. علاوه بر این، طول های مختلف پا ممکن است علت باشد.
6. حجم کار مکانیکی بیش از حد اندام ها، مشخصه افرادی است که کار فیزیکی طاقت فرسا یا برخی ورزش ها را ترجیح می دهند.
7. ضایعات ضربه ای پاها، رگ به رگ شدن عضلات.
8. عمل سرد مداوم
9. پوشیدن کفش پاشنه بلند.

علاوه بر این، دلایل زیر برای آرتروز پا مشخص می شود:

• آلرژی و بیماری های خود ایمنی؛
• جابجایی یا بی نظمی مادرزادی استخوان لگن؛
• اختلالات هورمونی و غدد درون ریز در بدن؛
• کمبود عناصر مفید و حیاتی؛
• ضایعات عفونی مزمن اندام ها.

درمان کامل چنین بیماری امکان پذیر نیست، اما می توان با متوقف کردن تمایلات تخریبی بیشتر به طور قابل توجهی کیفیت های حیاتی بیمار را بهبود بخشید. در این راستا آرتروز پا باید پس از شناسایی علائم اولیه بیماری درمان شود.

خطر آسیب آرتروز به پا چیست؟

در غیاب درمان شایسته و به موقع، آرتروز مفاصل پا به سرعت پیشرفت می کند و منجر به تخریب بافت غضروف و فرآیندهای التهابی در عضلات می شود.

این نه تنها با درد شدید، بلکه با تغییر شکل پا، با رشد بافت استخوانی در مفاصل همراه است. در نتیجه، تحرک به حدی از بین می رود که حرکت پا کاملاً غیرممکن است. این منجر به ناتوانی، ناتوانی در حرکت مستقل و همچنین ناراحتی روانی به دلیل احساس حقارت خود می شود.

علائم آرتروز پا

آرتروز پا با علائم متفاوتی همراه است که میزان تظاهرات آن به مرحله و شدت ضایعه بستگی دارد. به عنوان یک قاعده، بیماری به تدریج شروع می شود و برای مدت طولانی ممکن است علائم خارجی را نشان ندهد.

علاوه بر خستگی پاها پس از یک پیاده روی طولانی، علائم تغییر شکل جزئی ظاهر می شود: ایجاد یک برآمدگی استخوانی کوچک در مفصل متاتارسوفالانژیال شست پا، تغییر در شکل انگشتان. فرد ممکن است این علائم را به عنوان یک نقص زیبایی ناخوشایند درک کند و از وجود یک بیماری مخرب بی خبر باشد.

علائم اصلی آرتروز پا:

1. پس از بیدار شدن از خواب، سفتی در مفاصل وجود دارد، آنها تحرک خود را از دست می دهند، پس از یک گرم کردن کوتاه، انعطاف پذیری به پا باز می گردد.
2. در مراحل بعدی آسیب شناسی، دامنه حرکت به شدت کاهش می یابد، فرد به طور غیرارادی سعی می کند پای دردناک را تخلیه کند، به همین دلیل راه رفتن مختل می شود و لنگش ظاهر می شود.
3. دردهای دردناک در نتیجه فعالیت بدنی طولانی مدت، پس از تخریب کامل مفصل، سندرم درد به طور مداوم وجود دارد.
4. دردهای دردناک می توانند با تغییر آب و هوا یا هیپوترمی پاها ظاهر شوند.
5. ناحیه آسیب دیده به طور دوره ای متورم می شود، با التهاب مفصل، پرخونی ظاهر می شود، پوست در لمس داغ می شود.
6. در حین حرکت پا، صدای خس خس شنیده می شود که نتیجه کمبود مایع سینوویال و وجود ناهنجاری های استخوانی در مفصل است.
7. به تدریج، روند دژنراتیو به بافت های اطراف مفصلی گسترش می یابد و کیست های متراکم را در عضلات تشکیل می دهد.
8. پینه در کف پا ظاهر می شود.
9. فرد به طور شهودی از یک پا درد محافظت می کند که منجر به آتروفی عضلانی و کاهش گردش خون می شود.
10. آرتروز پا با خستگی سریع پاها پس از ایستادن طولانی مدت در یک مکان یا پیاده روی کوتاه همراه است.

فقدان اقدامات درمانی به پیشرفت فرآیندهای پاتولوژیک کمک می کند. تغییرات مداوم در ساختار غضروف و ساختار مفصل منجر به ظهور یک تصویر بالینی مشخص می شود.

تشخیص

تکنیک اشعه ایکس در موضوع تشخیص اهمیت تعیین کننده ای دارد. در پزشکی، از طبقه بندی مراحل اشعه ایکس آرتروز پا استفاده می شود که در سال 1961 توسط دکتر علوم پزشکی، پروفسور، متخصص برجسته در تشخیص آسیب شناسی های مفصلی ارائه شد. شامل سه مرحله است:

• اولیه، که در آن رانت گرافی یک باریک شدن جزئی شکاف بین مفصلی را ثبت می کند، که فقط در مقایسه با یک مفصل سالم قابل توجه است و یک ضایعه ضعیف در غضروف مفصلی بیان می شود.
• مرحله تغییرات برجسته - باریک شدن شکاف بین مفصلی به وضوح قابل مشاهده است، زیرا دو یا چند برابر کمتر از حد معمول می شود. تخریب بافت غضروفی در مکان هایی که بیشترین بار روی مفصل را دارند، شخصیت برجسته ای به خود می گیرد.
• مرحله تغییرات برجسته - اشعه ایکس تخریب کامل پوشش غضروفی استخوان را نشان می دهد. شکاف بین مفصلی عملاً وجود ندارد ، بافت های استخوانی مفاصل با یکدیگر در تماس هستند ، کاملاً منطبق هستند ، سطوح آنها تغییر شکل می دهد ، رشد استخوان به شدت بیان می شود. این مرحله استئوآرتریت تغییر شکل پا نامیده می شود که در آن عملکرد حرکتی مفاصل پا به شدت مختل می شود.

این تکنیک هنوز هم زمانی استفاده می شود که یک فرد تحت معاینه پزشکی و اجتماعی به منظور ایجاد گروه معلولیت قرار می گیرد. طبقه بندی رادیولوژیکی دیگری از آرتروز طبق کلگرن لارنس وجود دارد که در سال 1957 پیشنهاد شد.

علاوه بر اشعه ایکس، از روش های مدرن تشخیص ابزاری آرتروز پا استفاده می شود. معاینه اولتراسوند و توموگرافی کامپیوتری مفاصل پا اطلاعات بیشتری در مورد وضعیت استخوان، غضروف و بافت اطراف مفصلی در ناحیه آسیب دیده ارائه می دهد.

درمان آرتروز پا

فوراً باید گفت که درمان باید فقط با مشورت پزشک انجام شود. درمان نادرست آرتروز پا در خانه که توسط برخی از بیماران بی احتیاطی انجام می شود، تنها باعث تشدید روند بیماری و تاخیر در بهبودی می شود.

در درمان آرتروز پا از مجموعه ای از روش ها از جمله تکنیک های محافظه کارانه و جراحی استفاده می شود. روش های محافظه کارانه عبارتند از:

1. درمان دارویی - مسکن ها و داروهای ضد التهابی به شکل های قرصی، موضعی و تزریقی، غضروفی های تزریقی به مفصل.
2. فیزیوتراپی - تابش اشعه ماوراء بنفش، درمان با جریان های فرکانس بالا، درمان با امواج شوک، تمرینات درمانی و ماساژ، کاربردهای گل، حمام های معدنی.
3. درمان آبگرم.

یک مشکل خاص درمان آرتروز مفاصل کوچک پا است. تغییر شکل و انحنای انگشتان با آرتروز پا خیلی سریع ایجاد می شود، راه رفتن را با مشکل مواجه می کند و به پیدایش میخچه ها و پینه های دردناک کمک می کند. کارشناسان توصیه می کنند برای جلوگیری از چنین انحناهایی، کفش ها را برای کفش های راحت تر تعویض کنید، همچنین با یک متخصص ارتوپد تماس بگیرید تا به شما در انتخاب کفی های ارتوپدی و آتل های مخصوصی که انگشتان پا را در موقعیت صحیح نگه می دارند، کمک کنید.

در مرحله سوم آرتروز تغییر شکل پا، برای نوشیدن قرص و فیزیوتراپی خیلی دیر شده است، زیرا در این مرحله درمان آرتروز پا با دارو دیگر نمی تواند نتیجه مثبت پایداری داشته باشد. ابتدا غشای غضروفی به طور کامل از بین می رود و سپس بافت استخوانی مفصل. همچنین یکی از پیامدهای آرتروز پا، آسیب شناسی ستون فقرات (انحنا، فتق دیسک های بین مهره ای) به دلیل اختلال مداوم وضعیت و راه رفتن است.

برای بازگرداندن عملکردهای حرکتی طبیعی مفصل، از روش های جراحی برای درمان استفاده می شود. این می تواند عملی برای برداشتن بقایای غضروف، بستن مصنوعی مفصل به منظور بی حرکت کردن آن برای جلوگیری از تخریب بیشتر استخوان، جایگزینی جزئی بافت مفصلی با یک مصنوعی باشد. یک روش رادیکال درمان شامل جایگزینی کامل مفصل با اندوپرتز است. اما تمام این دستکاری ها فقط با یک مفصل بزرگ - مچ پا انجام می شود.

تغییر سبک زندگی

بیمار باید تعدادی از عادات خود را در زندگی روزمره که به پیشرفت آرتروز پا و تحریک آن کمک می کند، تجدید نظر کند. بدون این، درمان دارویی اثر مطلوب را نخواهد داشت. مسکن ها و داروهای ضد التهابی فقط علائم بیماری را از بین می برند، اما خود روند پاتولوژیک پیشرفت می کند.

اولین نکته مهم در تغییر سبک زندگی کاهش استرس روی مفصل بیمار است. بار روی مفصل، اول از همه، باید کاهش یابد تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود و روند آن تثبیت شود. این را می توان با تغییر عادات و سبک زندگی خاص به دست آورد.

مهمترین قوانین برای کاهش بار روی پا به شرح زیر است:

• اجتناب از پیاده روی طولانی؛
• پیاده روی متناوب با استراحت به مدت 5 دقیقه؛
• برای مدت طولانی در یک مکان قرار نگیرید (بار استاتیکی روی مفصل آسیب دیده بسیار بدتر از بار پویا تحمل می شود).
• فرود و بالا رفتن مکرر از پله ها توصیه نمی شود، در صورت امکان، باید بیشتر از آسانسور استفاده کنید.
• وزنه حمل نکنید؛
• از عصا استفاده کنید

نکته مهم دیگر کاهش وزن است. همانطور که در بالا ذکر شد، در بیماران چاق، آرتروز پا به دلیل فشار بیشتر بر مفاصل هنگام راه رفتن، بسیار سریعتر پیشرفت می کند. برای درمان، تعیین شاخص توده بدنی (BMI) و تلاش برای عادی سازی این شاخص مهم است.

درمان آرتروز پا با دارو

روش های دارویی برای درمان آرتروز پا در خانه به مصرف برخی داروها کاهش می یابد. آنها تا حدی علائم بیماری را از بین می برند، به بهبود تغذیه مفصل کمک می کنند. مشکل این است که ترمیم بدشکلی های غضروف و استخوان بسیار دشوار است. در اغلب موارد، برای اصلاح کامل، مداخله جراحی هنوز مورد نیاز است. با این حال، تاکتیک های درمان به مرحله بستگی دارد. قبل از تغییرات واضح در مفصل، روش اصلی دقیقاً درمان دارویی است.

تجویز داروها می تواند باعث ایجاد گاستروپاتی شود که با فرسایش و زخم معده و اثنی عشر ظاهر می شود. عوامل خطر برای ایجاد عوارض عبارتند از: سن بالا، وجود بیماری زخم معده و گاستریت مزمن در گذشته، تجویز همزمان 2 تا 3 دارو از این گروه به طور همزمان.

برای پیشگیری از تشدید موارد زیر به طور موازی تجویز می شود:

• مهارکننده های پمپ پروتون
• مسدود کننده های گیرنده هیستامین H2

برای بهبود عملکرد مفصل از غضروف محافظ استفاده می شود. اینها داروهایی هستند که متابولیسم غضروف مفصلی را بهبود می بخشند که باعث کاهش سرعت و جلوگیری از تخریب آن می شود. اجزای اصلی چنین داروهایی گلیکوزامینوگلیکان ها و کندرویتین سولفات سدیم هستند. تمام کندروپروتکتورها برای دوره های طولانی - از 1 ماه تا شش ماه استفاده می شود. پس از وقفه 2 تا 3 ماهه، درمان باید تکرار شود.

علاوه بر قرص، کپسول و تزریق که اثر سیستمیک (بر کل بدن) دارند، از درمان موضعی نیز استفاده می شود. این به استفاده از پمادها و کرم ها برمی گردد. علاوه بر این، برخی از داروها به طور مستقیم به مچ پا یا نزدیک آن تزریق می شوند. این درمان معمولاً اثر سریعتر و پایدارتری دارد.

برای درمان موضعی می توان از روش های زیر استفاده کرد:

• تجویز داخل مفصلی و اطراف مفصلی گلوکوکورتیکوئیدها؛
• تجویز داخل مفصلی آماده سازی اسید هیالورونیک؛
• استفاده موضعی در ناحیه مفصل آسیب دیده از پمادها (ژل ها، کرم ها) بر اساس داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی.

فیزیوتراپی

در درمان بیماران مبتلا به آرتروز پا از روش های فیزیوتراپی زیر استفاده می شود:

1. مغناطیس درمانی پالسی - القاگرها در دو طرف روی مفصل آسیب دیده قرار می گیرند و به آرامی به مدت 5 تا 10 دقیقه حرکت می کنند. این دوره شامل 10 روش است.
2. استفاده از مایعات انتقال حرارت - در طول چنین روش هایی، دمای بافت هایی که در معرض عمل قرار می گیرند افزایش می یابد. متابولیسم غضروف فعال می شود، بازسازی آن تحریک می شود. کاربرد گل ذغال سنگ نارس با دمای تا 40 درجه، پارافین و اوزوکریت با دمای تا 55 درجه استفاده می شود. این روش ها در 10 - 15 برای هر دوره 20 دقیقه انجام می شود.
3. الکتروفورز - لیدوکائین، آنالژین، سالیسیلات سدیم. مدت زمان قرار گرفتن در معرض 20 دقیقه در روز است. این دوره شامل 15 روش است.
4. اولترافونوفورز - هیدروکورتیزون، آنالژین. مدت زمان هر مفصل آسیب دیده 5 دقیقهدوره درمان شامل 10 روش است.
5. تابش مادون قرمز - به مدت 10 روز روزانه 5 تا 8 دقیقه روی مفصل درد باقی می ماند.

ژیمناستیک

در دوره حاد آرتروز پاهای اندام تحتانی، پاها در حالت استراحت نشان داده می شوند. با این حال، به محض کاهش درد، لازم است ورزش درمانی شروع شود.

ورزش هایی که می توان برای آرتروز پا در خانه انجام داد:

• به طور متناوب جوراب ها را از خود و به سمت خود بکشید.
• با انگشت شست خود حرکات دایره ای انجام دهید.
• انگشتان پا را تا حد امکان محکم فشار دهید و همچنین به شدت باز کنید.
• سعی کنید با انگشتان پا اشیای کوچک را از روی زمین بردارید.

اگر بیمار آرتروز مفاصل کوچک پا داشته باشد، درمان با حرکات (کینزی تراپی) اساسی در نظر گرفته می شود. در ابتدا، بهتر است با یک مربی مطالعه کنید - او نشان می دهد که چه کاری و چگونه باید انجام شود

پوشیدن کفش مخصوص

با درمان پیچیده آرتروز پا، پزشکان پوشیدن مداوم کفش های مخصوص را تجویز می کنند. در حال حاضر به راحتی می توان چکمه های ارتوپدی، کفش و حتی دمپایی را برای استفاده در خانه پیدا کرد.

تکیه‌گاه‌ها و کفی‌های مخصوص پا، پا را در موقعیت مورد نظر نگه می‌دارند و باعث جذب ضربه در هنگام راه رفتن می‌شوند، در حالی که بریس‌ها و درج‌های اضافی مچ پا را ثابت می‌کنند و از تغییر شکل بیشتر غضروف مفصلی و ایجاد آرتروز انگشتان پا جلوگیری می‌کنند.

داروهای مردمی

داروهای قومی زیر برای درمان و پیشگیری از آرتروز مؤثرتر هستند:

• کمپرس سیب زمینی. آنها عمدتا برای تسکین تورم و درد در ناحیه مفصل آسیب دیده استفاده می شوند. سیب زمینی ها کاملا شسته و بدون پوست خرد می شوند. سپس آن را در آب گرم (40-50 درجه) می ریزند و چند دقیقه خیس می کنند. توده به دست آمده را در پارچه پیچیده می کنند و دو بار در روز روی مفصل آسیب دیده اعمال می کنند.
• حمام ریشه گلپر. ریشه گلپر خرد شده و در یک پارچه پیچیده می شود (گاز چند بار تا شده). برای 5 لیتر آب، 250 - 300 گرم ریشه مورد نیاز است. پارچه را در یک کاسه آب گرم قرار می دهیم و صبر می کنیم تا آب به دمای 30-40 درجه خنک شود. پس از آن، حمام پا به مدت 10 تا 15 دقیقه انجام می شود. در این صورت کیسه برداشته نمی شود.
• روغن صنوبر. روغن صنوبر دو بار در روز به طور کامل در ناحیه مفصل آسیب دیده مالیده می شود. برای بهترین اثر، توصیه می شود قبل از مالیدن در پماد از یک کمپرس گرم کننده استفاده کنید.
• آب سیر. چند حبه سیر جوان را آسیاب می کنند تا روغن نباتی و خمیری به آن اضافه شود. مخلوط به دست آمده را قبل از رفتن به رختخواب در یک لایه نازک روی مفصل دردناک قرار داده و بانداژ می شود.
• مومیایی سوزنی برگ. این ابزار به بهبود متابولیسم در بافت غضروف کمک می کند و تغییر شکل مفصل را به تاخیر می اندازد. برای تهیه بلسان 50 گرم سوزن جوان را در 2 لیتر آب جوش می ریزند. مخلوط را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی حرارت ملایم می جوشانند. در این مورد، می توانید یک قاشق چایخوری آب سیر، گل سرخ له شده، ریشه شیرین بیان ریز خرد شده را اضافه کنید. آبگوشت به مدت 18 تا 20 ساعت در قمقمه تزریق می شود. پس از آن، آن را از طریق پارچه پنیر فیلتر می کنند، در یخچال خنک می کنند و 0. 5 - 1 لیتر در روز به مدت یک هفته می نوشند.
• پماد از رازک و مخمر سنت جان. برای تهیه پماد، 10 گرم گیاه شسته شده رازک و رازک را کاملا آسیاب کنید. به دوغاب به دست آمده 50 گرم روغن وازلین اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یک توده همگن به دست آید. این پماد دو بار در روز روی ناحیه مفصل مالیده می شود.

وسایل فوق برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به آرتروز پا هستند توصیه می شود. اول از همه، اینها بیمارانی هستند که از آرتریت روماتوئید و سایر بیماری های التهابی مفاصل رنج می برند. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، این دستور العمل ها می تواند توسط افراد مسن، ورزشکاران، بیماران پس از شکستگی یا رگ به رگ شدن مفصل مچ پا نیز استفاده شود.

عمل جراحي

آرتروز پا به آسیب شناسی های مزمنی اشاره دارد که به تدریج پیشرفت کرده و فرآیندهای دژنراتیو را تشدید می کند. در مرحله سوم بیماری، اختلالات به قدری برجسته است که بافت غضروف کاملاً از بین می رود و با دارو قابل ترمیم نیست. برای از بین بردن تغییر شکل، درد شدید، بازیابی توانایی راه رفتن، فقط از روش های جراحی استفاده می شود. بقیه درمان ها بی اثر هستند.

انواع مدرن مداخله جراحی:

1. آرتروسکوپییک آرتروسکوپ در حفره داخل مفصلی قرار می گیرد - این یک دستگاه ویژه است که به شما امکان می دهد مفصل را از داخل بررسی کنید. پزشک تمام عناصر خارجی را از مایع سینوویال خارج می کند: ذرات جدا شده غضروف، استخوان ها یا لخته های خون. دستکاری شدت درد را کاهش می دهد، اما تنها تسکین موقتی را فراهم می کند. درد در عرض 6-12 ماه عود می کند. این عمدتا در جوانان استفاده می شود.
2. آرترودزیسدر طول عمل، غضروف باقی مانده برداشته می شود، مفصل در یک موقعیت ثابت می شود. به تدریج، استخوان ها در یک موقعیت خاص ذوب می شوند، بنابراین آنکیلوز ظاهر می شود. مفصل به طور کامل از بین می رود، این منجر به بی حرکتی پا می شود، اما از بین رفتن درد، التهاب و توانایی راه رفتن، اگرچه کیفیت حرکت همچنان پایین است. این تکنیک به ندرت استفاده می شود.
3. اندو پروتز. این به طور انحصاری در مرحله 3 بیماری استفاده می شود، زمانی که عملاً غضروفی باقی نمانده است. این روش شامل کاشت ایمپلنت است. عمر مفید آن بسته به نوع ماده مورد استفاده به 10-15 سال می رسد. اندو پروتز به شما امکان می دهد تا کیفیت زندگی را به طور کامل بازیابی کنید.

آیا می توان آرتروز پا را به طور کامل درمان کرد؟

اعتقاد بر این است که مقابله کامل با آرتروز پا غیرممکن است. غضروف تخریب شده دیگر رشد نمی کند. تمام درمان ها با هدف حفظ وضعیت فعلی مفصل و حفظ آن به شکلی است که بیمار به پزشک مراجعه می کند.

پزشک فقط می تواند روند را متوقف کند، اما بافت را بازیابی نمی کند. در صورت رعایت توصیه ها، بیمار محدودیت حرکتی احساس نمی کند و تنها عوامل خارجی منفی و یا نادیده گرفتن توصیه های پزشک می تواند دوباره احساس ناراحتی در پاها را در فرد ایجاد کند.

پیشگیری و عوارض

برای از بین بردن ظاهر یک بیماری ناخوشایند، باید قوانین ساده را دنبال کنید. یکی از آنها سبک زندگی سالم است. برای پیشگیری از آرتروز نیاز به:

• مقدار نمکی که می خورید را کاهش دهید؛
• سازماندهی تغذیه مناسب؛
• محدود کردن فعالیت بدنی بیش از حد؛
• خلاص شدن از شر وزن اضافی؛
• تقویت ایمنی برای جلوگیری از بیماری های التهابی و عفونی.

روش های پیشگیرانه برای ایجاد آرتروز عبارتند از:

• جلوگیری از آسیب به اندام تحتانی؛
• حذف هیپوترمی پاها؛
• خود ماساژ کف پا؛
• استفاده از کفش های راحت با کفی انعطاف پذیر، کفی های ارتوپدی؛
• حذف کفش های پاشنه بلند؛
• انجام ژیمناستیک برای مفاصل پا؛
• راه رفتن با پای برهنه روی چمن، شن و ماسه؛
• درمان به موقع بیماری های التهابی

این بیماری می تواند با آسیب شناسی هایی مانند آرتریت، بورسیت پا، التهاب بورس اطراف مفصلی پیچیده شود. آرتروز پا منجر به تغییر شکل انگشتان پا می شود، در حالت نادیده گرفته شده دلیل بی حرکتی پا و ناتوانی بیمار می شود.

پیش بینی

با تشخیص به موقع آرتروز پا و درمان مناسب در مراحل اولیه، پیش آگهی مطلوب است. علیرغم این واقعیت که تخریب غضروف غیرقابل برگشت است، می توان از پیشرفت بیشتر آسیب شناسی با تخریب مفصل جلوگیری کرد. آرتروز در مراحل بعدی پیش آگهی نامطلوبی دارد، عملکردهای پا از بین می رود، تنها با جایگزینی مفصل تخریب شده با مفصل مصنوعی می توان از ناتوانی جلوگیری کرد.